Мит е това, че трябва да тренирате по определена тренировъчна програма в продължение на 3 месеца и после да я смените. Според мен е точно обратното, слушайте тялото си, правете каквито упражнения Ви се правят в дадена тренировка, разбира се съобразени с мускулната група, която тренирате в този ден. (още…)

Ако се чудите как да спазвате всички стъпки към една перфектна форма, представете си, че ходите по въже. В този случай, за да не паднете, най-важното нещо е баланса. Така е и с тренировките.

Започваме с първите тренировки, самото влизане в залата за първи път или образно казано, качването на въжето. Там е възможно да направите адски много грешки, затова ще Ви трябва някой, който преди е ходил по това въже и знае как се прави – опитен треньор. Той ще Ви придържа докато се научите и сами. (още…)